焦慮症症狀有哪些？焦慮症原因、治療方式

焦慮症是非常常見的身心疾病，全世界約有12%人口患有焦慮症，但卻有許多患者被誤診或忽略。這篇文章將帶您了解焦慮症是什麼、焦慮症症狀及治療方式，文中還有提供簡易的焦慮症自我檢測量表。焦慮是正常的情緒感受，可以保護個體安全並使我們表現得更好，但當焦慮成為一種病症時，就該採取行動改善。

焦慮症是什麼？

當外在壓力超出個人承受能力時就會產生焦慮情緒，而焦慮症（Anxiety Disorders）則是對於日常生活產生過於強烈的擔心與恐懼，患者的焦慮程度遠大於事件嚴重程度，這些情緒難以控制、嚴重影響日常生活，且通常會持續很長一段時間。

常見的焦慮症種類

以下為常見的焦慮症類別：

• 廣泛性焦慮症：對於生活中的許多事過度擔心，持續性的焦慮與恐懼使患者難以放鬆
• 特殊恐懼症：對於特定場景或物體有不合理的恐懼，如恐血、幽閉恐懼、懼高症、性恐懼等
• 恐慌症：在短時間內突然發作的強烈焦慮感，並伴隨心悸、胸悶、戰慄、噁心、呼吸困難等症狀
• 社交恐懼症：在社交場合中產生焦慮及恐懼的感受，無法與人對視或說話，並且過度擔心他人眼光、害怕出糗
• 強迫症：因恐懼或焦慮而無法控制的重複某些行為或想法
• 分離焦慮症：因與某地點或對象分離而產生過度焦慮，常見於兒童或青少年族群

造成焦慮症原因為何？

造成焦慮症的原因目前仍有待確認，但可能的因素會有遺傳、個性、患病、人生中的創傷經歷、人際關係受挫與壓力事件累積等，焦慮症若沒經過治療通常很難自行復原。

焦慮症症狀有哪些

焦慮症症狀可分為五類，分別為生理症狀、情緒症狀、認知症狀、動作症狀及行為反應症狀。

生理症狀

常見的焦慮症的身體症狀焦慮症的身體症狀包含：

• 頭痛暈眩
• 口乾舌燥
• 腸胃不適（噁心、腹瀉）
• 心悸胸悶、呼吸困難
• 發熱出汗
• 肌肉緊繃、疼痛
• 手腳冰冷
• 顫抖
• 失眠

情緒症狀

焦慮症常見的情緒症狀則是：

• 緊張、恐懼不安
• 暴躁易怒、缺乏耐心
• 悲傷、痛苦
• 罪惡感
• 厄運感
• 疲憊

認知症狀

焦慮症造成的認知症狀有：

• 過度擔憂
• 無法集中注意力
• 失去現實感
• 無法思考造成焦慮事物以外的其他事情

動作症狀

焦慮症造成的動作症狀包含：

• 坐立難安
• 無法冷靜
• 容易激動

行為反應症狀

焦慮症所造成的行為反應症狀有：

• 急躁
• 過度敏感
• 急切的想逃避造成焦慮的事物

焦慮症檢測方式

以下為焦慮症自我評估量表（GAD-7），您可參照過去兩週情形做自我檢測。

• 極輕微焦慮：0分至4分
• 輕度焦慮：5分至9分
• 中度焦慮：10分至14分
• 重度焦慮：15分至21分

如您的測試結果為輕度焦慮，請試著找親友談談心中感受，如您達到中重度焦慮，可預約心理諮商或是掛身心科，由專業人士為您提供協助。

焦慮症治療方式

焦慮症的治療方式有藥物治療、心理治療、團體治療、放鬆訓練、認知行為療法與社交技巧訓練。

• 藥物治療：根據身心科醫師處方服用抗焦慮藥與抗憂鬱藥，緩解焦慮症狀
• 心理治療：專業醫師或心理師以心理諮商的方式找出患者內心的焦慮源頭並著手解決
• 團體治療：透過團體諮商獲得情感支持與處理壓力的建議
• 放鬆訓練：藉由放鬆練習學會調整呼吸、鬆弛肌肉以緩和焦慮症的生理反應
• 認知行為療法：探討患者焦慮想法並尋找適當的替代性想法，改善負面思考與行為模式
• 社交技巧訓練：釐清造成人際衝突的原因，並學習人際技巧達成和諧的人際關係

如何預防焦慮症

日常生活中需要培養良好的生活習慣，充足規律的睡眠、規律飲食可保證血糖穩定，對於舒緩焦慮很有幫助，保持運動習慣、找到自己的紓壓方法、經營穩定的人際關係、定期與親友聚會傾吐心事都是預防焦慮症的好方法。

焦慮症治療診所

若您或身邊親友因焦慮症或持續的焦慮情緒而困擾，可以諮詢林威廷身心精神科診所，獲得專業的焦慮症治療建議，讓我們一起努力，獲得健康的心理與面對焦慮的勇氣。

• 診所名稱：林威廷身心精神科診所
• 服務項目：精神科門診、台北心理諮商
• 諮詢專線： 02-2630-8128
• 診所地址：台北市內湖區東湖路10號
• 官方網站：https://lin-mindclinic.com.tw/