創傷後壓力症候群是什麼？原因、症狀、治療資訊

創傷後壓力症候群（PTSD）是一種常見的心理疾病，通常由壓力性事件引起，本文將介紹PTSD的原因、症狀、治療和預防方法，並提供實用的建議和資訊，以幫助大家更好地理解PTSD，了解如何應對和處理這種心理疾病。如果您或您身邊的人有PTSD的症狀，請及早尋求身心科專業的幫助，以獲得適當的治療。

創傷後壓力症候群 (PTSD) 是什麼？

創傷後壓力症候群（Post-traumatic Stress Disorder，PTSD）是一種心理疾病，通常是由於經歷過創傷性事件而引起的，大多數的人都可以隨著時間的流逝而好轉，而部分的人可能有症狀加劇的情況發生，影響日常生活，這種疾病通常會在事件發生後幾個月內產生，但也可能在更長的時間內發展。

導致創傷後壓力症候群的原因為何？

創傷後壓力症候群原因通常是一個或多個遭受創傷性事件的影響，這些事件可能威脅到人們的生命、情緒、心靈等造成重大傷害。一些常見的創傷事件包括：

1. 戰爭、恐怖襲擊、自然災害、交通事故等
2. 受到性侵犯、身體傷害、暴力威脅等暴力事件的傷害
3. 被迫觀看暴力事件，如謀殺、受傷、意外事故等
4. 長期的虐待、壓迫或忽視等傷害
5. 嚴重的生理疾病：例如癌症、心臟病、中風等，這些疾病本身可能會導致極大的生理和心理壓力，進而導致創傷後壓力症候群的發生。
6. 意外事故：例如車禍、火災、天災等，這些事件可能是突然發生的，但是對受害者產生了嚴重的生理和心理創傷。

不是所有經歷創傷性事件的人都會罹患創傷後壓力症候群，因為每個人面對壓力和創傷的反應是不同的。

創傷後壓力症候群發作症狀有哪些？

PTSD 的症狀通常分成四種類型：侵入性記憶、逃避、負面情緒及想法，以及身體反應和情緒反應的變化。這些症狀可能隨時間的推移而變化，也可能因人而異。

侵入性記憶

經常回憶起遭受創傷性事件的情境、聲音和情感，在夢中出現與創傷性事件相關的夢境。

逃避

避免與事件有關的人、地點、聲音或物品。將自己與社交活動隔離開來，並可能出現情感麻木或缺乏興趣的症狀。

負面情緒及想法

出現負面的情緒和思維，例如恐懼、焦慮、沮喪、憤怒或自責，與親朋好友疏遠、對於未來感到絕望。

身體反應和情緒反應的變化

生活中容易受到驚嚇，做任何事情都隨時提防，可能出現失眠問題、注意力不集中問題或行為問題，情緒方面則可能易怒或有攻擊性的行為發生。

創傷壓力症候群自我檢測表

可以利用PTSS-10 創傷壓力症候群自我檢測表自我檢測量表，自我篩檢是否有創傷後壓力反應，當以上5個題目中有5題以上答案為”是”時，建議尋求專業心理諮商協助。

1. 您有睡眠困難嗎？
2. 您會感到憂鬱（如傷心、難過）嗎？
3. 您對突然的聲音或未預期的動作會感到驚嚇嗎？
4. 您變得較容易生氣嗎？
5. 當回到突發事件的地方，會不會感到害怕？
6. 您的情緒會不會經常容易波動？
7. 您會感到身體易緊張嗎？
8. 您會感到不願跟其他人談話嗎？
9. 您會出現與意外事件相關的噩夢嗎？
10. 您會有良心不安，對自己責難或感到愧疚嗎？

創傷後壓力症候群治療方法有哪些？

創傷後壓力症候群（PTSD）的治療通常包含心理諮商治療、藥物治療和支持性治療等方法。以下是常見的PTSD治療方法：

1. 心理諮商治療：心理治療是治療PTSD的主要方法之一。常見的心理治療方法包括認知行為治療、眼動減敏治療和暴露治療等。這些治療方法旨在幫助患者調整負面想法和情緒，減少焦慮和避免行為，並學習有效地應對和處理PTSD症狀。
2. 藥物治療：抗抑鬱藥、抗焦慮藥、β受體阻滯劑和抗驚厥藥等藥物可用於治療PTSD的症狀。這些藥物通常用於幫助控制焦慮、失眠和憂鬱等症狀，本診所擁有專業精神科醫生可以提供專業診斷外，還能開立處方簽。
3. 支持性治療：支持性治療包括心理教育、家庭治療、群體治療和人際關係治療等，旨在提供情感上的支持和實用建議，幫助患者減輕症狀，改善心理健康。
4. 其他治療方法：其他治療方法包括身體治療，如瑜伽、按摩、針灸和運動等，以及參加支持小組和自助組織等。

治療PTSD的效果因人而異，取決於治療方法的適用性和患者的個人情況。尋求心理醫療專業人士的幫助是治療PTSD的最佳方法。及早治療PTSD可以幫助患者更快地從症狀中康復，提高生活質量，並促進社交和職業功能的恢復。

如何預防創傷後壓力症候群

由於PTSD通常由壓力性事件引起，因此預防方法主要是針對這些事件進行預防。以下是一些預防PTSD的方法：

1. 增強心理韌性：心理韌性是指一個人對壓力和困難的適應能力。研究表明，心理韌性高的人較不容易出現PTSD症狀。因此，可以通過增強自己的心理韌性來預防PTSD。
2. 提高風險意識：在某些情況下，可以通過提高風險意識來預防PTSD。例如，在自然災害發生前，應該提前做好準備工作，包括儲存糧食、水和緊急用品等，以減少對災害的影響。
3. 減少暴力和壓力性事件的發生：暴力和壓力性事件是PTSD的主要原因之一。因此，減少這些事件的發生可以有效地預防PTSD。政府和社會組織可以通過加強法律和社會安全措施，以及提供心理健康支持來實現這一目標。
4. 及早處理創傷：如果遭受創傷事件，及早處理創傷可以有效地預防PTSD。及早的治療可以減少創傷的影響，幫助人們更好地應對創傷事件，減少PTSD的風險。

總之，預防PTSD需要通過多種方法來實現，包括增強心理韌性、提高風險意識、減少暴力和壓力性事件的發生以及及早處理創傷等。

創傷後壓力症候群心理諮商諮詢

如果您或您身邊的人已經受到創傷事件的影響，請及早尋求專業身心科醫師及心理師的幫助，以減少PTSD對於生活的影響。林威廷身心精神科診所為合格台北心理諮商機構，歡迎預約洽詢！

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