團體諮商是什麼?探索另一種心理諮商、治療

團體諮商

心理諮商形式可分成「個別諮商」與「團體諮商」。很多時候,我們要單獨面對問題並不容易,有時候與他人分享交流以尋求更好的解決方案,而團體諮商就是透過團體小組分享、諮詢、支持和互相幫助,來改善並實現自我、改變自我。本文將詳細介紹團體諮商是什麼,幫助你更加了解多元的心理諮商類型。

團體諮商是什麼?

團體諮商是什麼
團體諮商是什麼

團體諮商定義是一種集體的心理治療方法,由一位經過訓練且取得心理師認證的心理師領導,藉由團體諮商技巧與參與者團體互相交流和分享經驗,從中學習如何更好地解決問題,改善心理健康,團體諮商可以幫助改善社交技能、增強自信心,並增強對自己和他人的理解。

團體諮商的種類

團體諮商種類
團體諮商種類

團體諮商通常是由6~10人左右所組成,可分成「結構團體」與「無結構團體」。

結構團體是參加的團體成員有明確的主題性,以團體目標發展、矯正及調整,如以戒菸為目標的戒菸團體、幫助學生生涯探索的諮商團體等,參與的成員可以預期團體中有明確的主題與方向,領導者也會有較多的指導性和衛教等知識的傳遞。

而無結構團體則比較像是自我成長團體或是有非結構團體、低結構團體描述的團體治療,以輔導、諮商及心理諮商,參與的成員會有更多的自由談論議題的空間與更深入的議題著墨,成員間的互動方式、團體衝突與團體動力等都是非常重要的過程。

團體諮商的組成

團體諮商組成
團體諮商組成

團體諮商的組成必須要有:

  • 領導者:通常是心理師,團體最重要的靈魂人物,協助保持團體的內外關係,掌握團體氣氛、促進成員間的互動,以達成團體目標。
  • 團體目標:團體存在或發展的目標,常依據成員的需求而異,當團體目標出現問題時,應及時修正,才不會使成員感到困惑、迷惘而離開團體,被迫解散。
  • 成員個別化特質:團體諮商的成員組成非常重要,這決定了團體會激盪出什麼火花,因為每一位成員的家庭、背景、生活環境、價值觀、人格特質等等都不同,如何讓成員在團體諮商中彼此互動,就需要從一開始的成員挑選與在團體中鼓勵成員個別的表現。
  • 環境:
    • 空間大小:在適當的環境中進行團體諮商,如大空間可以安排活動性的課程,成員間可以隨意調整自己與其他成員間的適當距離;小空間則適合靜態課程,若成員。
    • 座位:團體諮商最適當的座位還是圍圓圈座,這樣在每位成員都能觀照到。
  • 團體結構:
    • 團體大小:團體越大成員間的意見容易分歧;團體越小成員間聯繫容易越緊密。
    • 團體規範:領導者與成員必須共同遵守的行為準則。
    • 團體凝聚力

團體諮商與個別諮商的差異

團體諮商vs個別諮商
團體諮商vs個別諮商

團體諮商與個別諮商最明顯的差異在於「參與的人數」,團體諮商人數大多在6~10人之間,類似婚姻諮商、家庭諮商的一對多方式進行,在團體諮商的溝通方式是團體溝通(group communication),與多位聆聽者及心理師傳遞訊息。

而個別諮商是一對一,個別諮商因為對象只有一位,所以在雙向溝通(dual communication)上更容易達成,個案與心理師的交流會更深入的效果。

另外,團體諮商的參與者必須要具備一定的社交能力,強調社交與團隊間的互動,若無法在多人面前將內心的話訴說出來的話,建議找台北心理諮商所個別諮商,讓諮商心理師臨床心理師在安全、安心的環境下晤談,個別諮商適合處理情況較強調隱私、較複雜、較困難的對象。

最後,不論是個別諮商還是團體諮商都必須重視「保密原則」,並在安全的環境下進行。

一般個別心理諮商費用都會比較高,加上沒有健保給付,如果對於心理諮商費用比較有壓力的情況下,或許團體諮商會是一個不錯的選擇。

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心理師團隊

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