憂鬱症是一種常見的心理健康狀況，憂鬱症症況會持續感到悲傷、絕望以及對曾經愉快的活動失去興趣。它還會引起其他身體症狀，家人和朋友可以對憂鬱症患者提供支持和理解並鼓勵他們尋求專業心理諮商協助非常重要。
憂鬱症是什麼？
憂鬱症是一種嚴重的心理健康障礙，以長期的悲傷、空虛、絕望感為主要特徵，並可能干擾日常功能和影響工作、學習、人際關係和日常活動。
這種疾病的原因尚不清楚，可能是遺傳、生物、心理和環境因素的結合所造成的。患有憂鬱症的人可能還會出現身體症狀，例如疲勞、注意力不集中以及食慾或睡眠模式的變化。
憂鬱症的治療通常包括藥物治療和心理治療，以幫助患者控制症狀。如果您有憂鬱症的症狀，建議尋求專業的心理健康幫助。
憂鬱症檢測延伸閱讀：如何知道自己有憂鬱症？9大症狀自我檢測
導致憂鬱症症狀原因有可能是哪些？
導致憂鬱症原因可能是一種多重因素所導致，導致原因可能有生物學、基因遺傳和心理社會因素的影響。生物學因素包括大腦內部的生物傳導、內分泌和構造變化，基因遺傳因素可能是遺傳的，心理社會因素可能是壓力、創傷、悲觀性格或身體疾病。
此外，環境因素，如失去重要的人或事件，生活方式因素，如不健康的飲食和缺乏運動，以及大腦化學物質平衡的生物學因素，也可能是憂鬱症的原因。因此，對於不同的人，憂鬱症的原因可能是多樣的和複雜的。
憂鬱症症狀有哪些？
憂鬱症根據憂鬱症症狀可分為輕度憂鬱症、中度憂鬱症、重度憂鬱症：
輕度憂鬱症症狀
輕度憂鬱症的症狀包括持續的悲傷、疲勞、注意力不集中、情緒低落、食慾或睡眠模式發生變化、影響日常功能、反應遲鈍、無法專心。
症狀也包括持續的情緒低落、喪失樂趣、睡眠障礙、食慾和體重的變化、易怒和難以集中註意力。
其他症狀可能包括自我價值下降、工作效率降低、過度擔心和敏感度提高。輕度憂鬱症也可能導致食慾下降和失眠。
中度憂鬱症症狀
中度憂鬱症的症狀包括：持續的悲傷、消沉、絕望和空虛感、食慾和睡眠障礙、難以集中註意力、體重變化、易怒、情緒起伏大、情緒低落、反應遲鈍、疲勞、無法完成日常任務、感到無價值、內疚、強烈的絕望感，這可能導致自殺的想法，難以完成日常工作，以及感覺失去認知能力。
根據DSM-V，五個或更多的症狀持續兩週或更長時間被認為是輕度憂鬱症，而兩年或更長時間被認為是中度憂鬱症。
某些情況下，還可能出現食慾下降、失眠、藥物濫用和性慾減退。
重度憂鬱症症狀
重度憂鬱症的症狀包括強烈的悲傷、情緒低落、明顯的食慾或睡眠障礙、體重明顯減少或增加、顯著的注意力不集中、疲勞和無力、感到無價值、內疚和自殺的想法。可能出現持續的悲傷和空虛感、對曾經喜歡的活動失去興趣、易怒或憤怒、手顫抖和行走困難等症狀。
重度憂鬱症可能導致明顯的影響日常生活和工作，甚至導致無法自理生活，並可能造成性慾減退和其他身體和心理疾病。
憂鬱症症狀延伸閱讀：憂鬱症前兆的22個症狀別忽略，憂鬱症自我檢測方式
憂鬱症症狀發作時怎麼辦？憂鬱症如何自救？
當經歷憂鬱症發作時，首先需要尋求醫療幫助並遵循醫生指示。
其他方法包括保持規律的睡眠時間、參與社交活動、鍛煉身體、與支持者傾訴等。此外，適量的運動、放鬆技巧、社交、健康的飲食和充足的休息也能幫助改善情緒。若情況持續惡化，建議尋求專業心理師的協助。
同時，維持健康的作息模式、設定可行的目標、保持社交活動、實踐放鬆技巧、適量運動等都是有助於自我解除憂鬱症症狀的方法。
有憂鬱症症狀如何走出來？
治療憂鬱症的方法有很多，其中包括藥物治療、心理治療、改變生活方式和社交支持。專業的心理師可以幫助確定適合您的憂鬱症治療方法。
然而，家人和朋友也可以給予患者憂鬱症支持和理解。他們可以陪伴、鼓勵和設定可實現的目標，並幫助建立規律的運動和睡眠習慣。最重要的是，家人和朋友不應該批評或責怪患者的狀況。
憂鬱症治療延伸閱讀：有憂鬱症症狀怎麼辦？憂鬱症治療6大方法
憂鬱症症狀診斷
若您有憂鬱症症狀困擾想要尋求協助，可與我們聯繫，我們有專業精神科醫生可提供診斷，由心理師提供心理諮商與心理治療服務。
- 診所名稱：林威廷身心精神科診所
- 服務項目：精神科門診、心理諮商
- 諮詢專線： 02-2630-8128
- 診所地址：台北市內湖區東湖路10號
- 官方網站：https://lin-mindclinic.com.tw/
