說到線上心理諮商，你會想到什麼？1980張老師線上諮詢？1995生命專線？這幾年隨著政策鬆綁，線上心理諮商被廣泛使用，而線上心理諮商與傳統現場諮商有何不同？又有哪些優缺點？適合的所有諮商方式嗎？一起來了解。
線上心理諮商是什麼？
線上心理諮商可稱為遠距諮商、通訊諮商，是一種因為網路的興起、通訊設備的完善，又這麼剛好碰上2019年爆發的新冠疫情，使得加速線上遠距心理諮商的新型態發展，而線上心理諮商主要是在診所的心理師，透過視訊設備與個案進行線上諮詢。
之前根據心理師法規定，心理師只能在合法的心理諮商機構與個案面對面晤談，但是對許多人來說，可能因為時間、地點等因素而無法配合，亦或者個案對於自己的心理狀態還無法勇敢跨出那一步，而成為心理諮商的阻礙。
線上心理諮商有效嗎？
是的，線上心理諮商是有用的，由於線上心理諮商的方便性和隱私保護性，讓許多人都選擇通過線上心理諮商來解決心理健康問題。此外，通過與專業諮商心理師或臨床心理師進行線上諮詢，可以幫助個案梳理內心的問題，改善心理狀態。
然而，線上心理諮商並不適合所有人，且線上心理諮商有可能會受到網路流暢度的影響，而讓諮詢的效果打折扣。因此，在選擇線上心理諮商時，台北心理諮商建議需要謹慎考慮自己的需求，並適時的與你的心理師討論，以確保自己得到了最好的心理治療。
線上心理諮商與現場心理諮商有何不同？
線上心理諮商與現場心理諮商相似，而這二種心理諮商的最大差異在於線上心理諮商打破空間、時間地點的限制，就算個案在不同縣市也不用花時間、精力前往諮商現場，除此之外，線上心理諮商在諮商過程礙於視訊畫面限制，容易無法觀察到個案螢幕畫面之外的動作，而忽略一些細節。
線上心理諮商優點
根據世界衛生組織統計，約有70%的國家採用視訊的方式諮商療程，由於線上心理諮商可以讓心理咨詢師隨時隨地進行工作，因此可以節省大量的時間和精力。患者可以在任何時間進行心理諮詢，而不必等待特定的時間與心理咨詢師面對面交流。
減少交通距離的阻礙
線上心理諮商提供了一種方便，免受距離困擾且寧靜的環境，使得人們可以在家中輕鬆地與心理咨詢師進行交流。無需出門，即可在任何地點通過網絡進行心理諮詢。
不需到院所諮商，可增加隱密性
線上心理諮商也可以提高隱私保護。與心理咨詢師進行諮商時，患者不必擔心周圍的人會發現他們正在接受心理諮詢，因此可以更自在地與心理咨詢師交流。
可在自己放鬆的環境下諮商
有些個案喜歡線上心理諮商的原因是，可以在自己喜歡、覺得放鬆、自在的地方開始諮商，這樣可以更讓自己將內心的狀況說出來，更容易敞開心胸。
線上心理諮商缺點
個案易有視訊的虛擬感受
有些個案對於螢幕、網路虛擬環境會有不真實的感受，缺乏人與人直接面對面談話的溫度，因此，線上心理諮商需要視個案接受程度去執行。
非語言訊息較無法觀察
因為視訊範圍有限，大多聚焦在個案與心理師的上半身位置，對於臉部表情會比現場心理諮商更為清晰，但是身體、手部、肢體反應卻不容易被心理師觀察到，但如果將視訊鏡頭改成全身，那麼臉部表情又無法容易觀察到。
非所有類型的心理諮商都適合
線上心理諮商較適合以談話方式進行的心理諮商為主，若是以藝術治療、舞蹈治療、音樂治療等，可能就並不適合線上心理諮商，建議在開始線上心理諮商之前，先讓你的心理師評估自己是否真的適合線上心理諮商。
台北心理諮商推薦
若您有心理諮商的需求，想要尋求合法心理治療師的協助，都可以與台北心理諮商聯繫。
- 診所名稱：林威廷身心精神科診所
- 服務項目：精神科門診、台北心理諮商
- 諮詢專線： 02-2630-8128
- 診所地址：台北市內湖區東湖路10號
- 官方網站：https://lin-mindclinic.com.tw/
