隱藏在選擇困難中的恐懼，接受及面對

13 9 月, 2020
9:04 上午
心理學, 心理師, 心理治療, 心理諮商, 心理諮詢, 恐懼, 選擇困難, 選擇障礙

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一個選項是困境、兩個選項是兩難、三個選項才是選擇。

在會談室，常常會遇到一類型的個案，對於自己的現況和未來預設了很多的擔心，在工作中對於職場上的條件感到不滿，但是對於是否要離開這份崗位又顯得遲疑不決，好像在身邊的朋友或是當事人來說，不知道應該跟他們安慰和紓解情緒，還是替他們找到更好的生活方式。

從心理學的角度，發現到選擇，從來不是障礙，心理的情緒和感覺才是人最大的阻礙。在面對選擇時，人心產生的恐懼，才是令人猶豫不前的關鍵。究竟這內心的顫抖是從何而來，有人說，恐懼是害怕這件事之後的發展是不是對於自己是錯誤的、是失敗的，是自己選擇造成的。

恐懼，從選擇的角度來說，很直接的有分三種：

對於失敗和錯誤的害怕

第一種就是害怕，可以說是一種對於失敗和錯誤的害怕，大多源自於從小未有從失敗中體驗學習，甚至更能是源自於未有自覺的一種失敗，長期活在美好和完美中，不可免的對於失敗就會產生一種沒體會過的恐懼，退縮選擇。

源自一種長期挫敗的認定

二者，較為悲慘的，可能也是源自一種長期挫敗的自我認定，選擇和做決定，對於個人都是失敗的回憶，當然這樣類型的人也就難以勇敢的踏出選擇的第一步。

習慣別人決定

三的可能，是一種習慣別人做決定，聽別人就好的心情，沒有需要自己做決定當然不用負責，也不需要自己承擔責任。但這類型的人有時也會是源自於年輕時試著做決定，但是被親近的親友打擊，造成對於選擇的恐懼。

當然，我們也可以用另一種心理學角度來看待選擇，當我們過度關注一件事時從心理學的角度，這樣其實是會選擇性高估或是關注自己對於這件事情的影響力，下降自己對於這件事情的不可控制。

例如，之前有一個案需要準備一場產品報告，面對到的是考慮使用沿襲舊有的方式展現，或是嘗試新的創新呈現，而但無論是舊模式可以習慣自己，或是新嘗試讓對方耳目一新。在心理學大腦機制上，個案都糾結於太過於認為自己是完全能影響事情走向的因素，當大腦深陷在其中，更只會加深對於選擇的遲疑。

其實，以何種報告方式，也許不及老闆今天對於公司股價的在意程度吧！當然也並非絕對不會影響，而此刻想要陳述的只是我們是否過於在意自己的選擇影響，而造成遲疑不前的恐懼了。

相信順著文字的論述，大家已經可以發現到所謂的選擇困難，是潛藏著對於選擇的恐懼，當行動轉化成為一種情緒時，我們要去解決的，就比較是感受感覺的層面。感受感覺，就是透過穿越，實際去做、去體會，去選擇。

易經中有一卦象剛好就是用反向的角度來面對選擇，如果人的困，是困在選擇時的情緒，那不如勇敢地先做選擇，再試著讓自己符合這個選擇。我相信你我都知道這個有趣的小故事，再談的正就是主角無意間得到了一盆花，回到家裡，東翻西找了一張桌子擺放這盆花，之後覺得桌子太單調，找了一塊布搭配，手忙腳亂之後又發現家庭背景太雜亂，只好動手清理了房間，甚至整個家裡。透過選擇去面對自己的負責，不是選擇一個你要去的地方，而是你選擇了一個地方，然後你去喜歡它。

人生中，不彷就自己買一盆花吧！也許從來就不是應該害怕恐懼選擇，而是我就是做了這個選擇，然後去接受它。